Au programme :
- L’home-trainer est votre meilleur-ami lors des changements de saison et d’heure !
- 1/ Choisir son mécanisme d’home-trainer
- Avantages et Inconvénients des différents rouleaux d’home-trainer
- L’home-trainer jusqu’aux limites de la réalité virtuelle
- Les principales caractéristiques de l’Home-Trainer
- Quelques conseils d’utilisation de votre home-trainer
- Notre sélection d’home-trainer
L’home-trainer est votre meilleur-ami lors des changements de saison et d’heure !
Plus humides, plus froides et plus ventées, d’octobre à mars, les saisons mènent à mal votre soif de VTT. C’est lorsque le temps change et que le soleil devient plus fainéant que vos habitudes sont chamboulées. Pour ceux qui veulent continuer à s’entraîner sérieusement en VTT et progresser, le home-trainer sera bien utile en cardio-training et garder la forme ! L’home-trainer reste le meilleur moyen de continuer avec son VTT en intérieur!
On trouve différents modèles d’Home-Trainer. Chaque gamme est construite pour vous redonner des sensations au plus proche de la réalité lors de vos ride en VTT. Néanmoins, la grille de prix va définir plusieurs niveaux de finitions.
Il devient alors important pour vous de choisir l’home-trainer qui sera le bon compagnon d’entrainement et le bon investissement.
Les modèles d’entrée de gamme remplacerons les petites sorties estivales d’entretien, pour un usage ponctuel et sans efforts puissants.
Pour les utilisateurs cherchant un outil d’entrainement performant, regardez du côté des modèles d’home-trainer offrant une bonne résistance et un ordinateur de bord pour suivre les indicateurs de performance, type ergo-trainers et virtual-trainers.
Sportif amateur ou professionnel, l’home-trainer est aujourd’hui devenu un outil essentiel.
1/ Choisir son mécanisme d’home-trainer
Il existe trois familles de home-trainer :
Home-trainer avec système à air :
-
La résistance permet de simuler une montée plus ou moins raide. Gestion de la difficulté se gère simplement avec les plateaux et les vitesses du VTT.
-
Assez bruyant et peu ou pas de résistance au pédalage. Absence de réglage de résistance
Home-trainer avec système Magnétique :
-
Bon rapport qualité/prix. Permet une résistance sportive au pédalage.
-
Bruyant
Home-trainer avec système fluide :
-
Silencieux, souple et réaliste avec des gestions de puissances élevées.
-
Prix
2/ Avantages et Inconvénients des différents rouleaux d’home-trainer
Rouleau home-trainer plastique
-
bon marché, faible consommation de pneu
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adhérence limitée, bruyant
Rouleau home-trainer métal
-
bonne adhérence, résistance et durée de vie
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consommation des pneus forte
Rouleau home-trainer gel
-
bonne adhérence, économise les pneus, absorbe les vibrations et peu bruyant
-
budget
3/ L’home-trainer jusqu’aux limites de la réalité virtuelle
Du moins cher au plus onéreux :
Cyclotrainers
Le Cyclotrainers est un Home-trainer avec ou réglage de la dureté, celle-ci pourra se régler avec une molette qui durcie l’inerte du rouleau.
Ergotrainers
L’ergotrainer est un Home-trainer qui comporte un compteur qui recueil plusieurs informations: vitesse, puissance, cadence, distance, …. et permettra de gérer la difficulté de l’effort parfois avec des programmes pré-définis.
L’ergotrainer peut celon le modèle évoluer vers un Home Trainer Virtuel grâce à un kit qui le transforme en Home Trainer virtuel.
Virtual Trainer
Le virtual Trainer est un home-trainer qui vous fera voyager sur les pentes les plus prestigieuses du globe, vous frotter au peloton, participer à des courses virtuelles, programmer des entrainements.
L’entraînement devient plus ludique grâce à un logiciel type “jeux vidéo” ou “DVD” reprenant la montée d’un col, une étape du tour de France et pleins d’autres moment mythique du vélo immortalisé sur écran. Une connexion internet vous permettra de vous mesurer à d’autres cyclistes. Attention à bien choisir votre modèle, car certaines options peuvent être payantes …
Les jeux en réseau ou multiplayers sont vous donnerons plus de motivation et assouvirons votre soif de compétition.
4/ Les principales caractéristiques de l’Home-Trainer
Un home-trainer à quatre pattes :
Il est très important que votre Home-trainer soit stable. Le nombre de points d’appuis au sol est très important pour avoir une bonne stabilité. L’idéale, un home trainer à quatre pieds avec des caoutchoucs tendres ou sur ressort pour absorber les vibrations.
La roue d’inertie un facteur d’évolution :
Pour évoluer lors de vos entraînements sur Home-trainer, il est important qu’il ai une bonne roue d’inertie, cela vous évitera des sensations de saccade très important et vous garantira un pédalage plus souple. Vous aurez également la possibilité d’évoluer avec de plus fortes résistances (PMA, travail de force..). Plus vous montez en gamme plus la roue d’inertie de l’home trainer sera importante.
Système de fixation de la roue arrière :
La fixation du vélo sur l’home-trainer est importante, il doit être pratique pour monter et enlever le vélo simplement. Il doit être costaud pour votre sécurité et éviter tout mauvais traitement à votre VTT.
Le refroidissement:
Le bloc de freinage peut rapidement devenir brulant s’il n’est pas bien ventilé par des ailettes de ventilation, celles-ci montées afin d’éviter la surchauffe.
Rangement
Optez pour un modèle d’home-trainer qui se plie et se range facilement.
Nettoyage
Choisissez un modèle d’home-trainer qui se nettoie facilement est un plus.
5/ Quelques conseils d’utilisation de votre home-trainer
Home Trainer ELITE REALPOWER WIRELESS
Tuez l’ennuie
musique, film, TV, tout est bon pour que les séries passe plus vite lors de vos entrainements !
Buvez
l’home-trainer ne permet pas de ventilation pour tempérer votre corps, se sera alors naturellement que votre corps transpirera pour se refroidir. N’oubliez pas de vous réhydrater régulièrement. Une serviette peut vous donner un peu de confort et surtout vous permettre de protégé votre vélo de l’acidité de la transpiration. La transpiration abondante provoquée par l’home-trainer peu causer la déshydratation et peu ainsi avoir pour conséquence: fatigue, tendinites et une perte d’oligo-éléments.
Ventilez
Ouvré les fenêtres, branchez le ventilateur, la ventilation de la pièce vous permettra également de lutter contre la déshydration.
Rehausseur la roue avant
Rehaussez la roue avant du vélo pour la mettre à niveau avec votre roue arrière. En effet, lorsque votre vélo est sur home-trainer, la roue arrière est surélevé, la position vous amènera rapidement vers le bec de selle si vous ne corrigez pas le niveau. Plusieurs modèles d’home-trainer dispose de se support dans le packaging.
Bruleur de gomme
l’home-trainer par son frottement brule la gomme de votre pneu arrière plus rapidement surtout sur des pneus de VTT et leur crampons, un pneu spécial pour Home-trainer vous permet d’économiser vos beau pneus flambant neuf et permet aussi de diminuer le bruit du frottement sur le rouleau de l’home-trainer.
6/ Notre sélection d’home-trainer
Home Trainer TACX BLUE MATIC T2650 (Cyclo-trainer)
Points forts
- Le frein magnétique du Blue Matic comprend deux disques présentant 6 aimants permanents chacun.
- Manette de résistance au guidon à 10 positions: vous pouvez régler le positionnement des aimants.
- Durant l’entraînement, la résistance augmente quand vous roulez plus vite ou dans un mode plus résistant.
- Système très simple de montage qui permet une fixation aisée et rapide de votre vélo.
- Résistance maximale de 700 W.
- Compatible roues: 650, 700, 26 et 29 (si utilisation d’un pneu spécifique à petit profil)
- Livré avec serrage rapide.
Home Trainer TACX I-FLOW T2270 (Ergo-trainer)
Points forts
- Entraînement avec PC, logiciel Tacx Trainer software 4 basic (Vista ou Windows 7) ;
- Calcule la puissance, la cadence, le rythme cardiaque, la distance… ;
- Interface de guidon ;
- Support de roue avant Skyliner compris ;
- Frein électromagnétique silencieux (6 aimants permanents, 6 électro-aimants réglables, volant d’inertie de 2 kg) ;
- Puissance maximale : 800 watts (réglables en pourcentages) ;
- Vitesse virtuelle signalée en cas de dépassement des capacités du frein sur un parcours.
- Livré avec serrage rapide.
Home Trainer TACX BUSHIDO Smart T2780 (Virtual trainer)
Trainer interactif Smart doté de l’unité de résistance la plus puissante, le home trainer TACX Bushido Smart T2780 ravira les coureurs en quête de réalisme.
Equipé d’un frein motorisé électrique qui assure un pédalage fluide, même lors de l’ascension de pentes raides, le Bushido dispose ainsi d’une résistance maximale de 1.400 W contrôlée et ajustée constamment pour reproduire la résistance naturelle de la route, de l’air, le pourcentage de pente, le poids, la pression atmosphérique, la vitesse du vent, la température, l’altitude, et l’inertie afin d’aboutir à une sensation réaliste.
Extrêmement ergonomique et fonctionnant complètement sans fil — y compris pour son alimentation — grâce aux technologies ANT+ et Bluetooth® Smart, le home trainer Bushido peut être utilisé avec une tablette ou un smartphone pour visualiser la vitesse, la cadence de pédalage et la puissance et profiter des applications du logiciel Tacx Cycling.
Cette application permet notamment de prendre part à des courses cyclistes classiques et à des étapes de légende. Vous pourrez aussi créer vos propres programmes d’entraînement et vous exercer en fonction de votre fréquence cardiaque, de la pente et de la puissance produite, ou utiliser les tests prédéfinis de niveaux de forme. Toutes vos performances sont mesurées et affichées pendant que vous roulez, et enregistrées de façon à les analyser ultérieurement.
Points forts
- Très grande résistance pour un réalisme maximal
- Interactivité des applications Tacx Cycling
- Connectivité sans fil
Home Trainer TACX I-GENIUS Multiplayer Smart T2010 (Virtual trainer)
Points forts
- Frein motorisé repoduisant fidèlement la pression exercée sur la roue arrière ;
- Simulation de pente réaliste ;
- Connectivité totale ;
- Pack complet pour une intercativité totale et un confort d’utilisation maximal.